Suelo pélvico, Integración y Movimiento

En el curso está basado en el método Periné, Integración y movimiento.

En él realizamos ejercicios prácticos , e transmitimos explicaciones teóricas que aportan un conocimiento claro de esta zona y su relación con el resto del cuerpo.

Se realizan propuestas para tonificar y a la vez flexibilizar la musculatura del periné junto con el resto del cuerpo. Incluye tanto movimientos que activan el cuerpo globalmente como movimientos más específicos que activan toda la zona del periné. Se trabaja en pequeños grupos o sesiones individuales.

Va dirigido a personas de todas las edades que quieran tonificar la musculatura del suelo pélvico y con ello mejorar su condición física general.

Los objetivos de este curso son:

• Conocer, cuidar y mantener una buena salud de la musculatura del suelo pélvico, el periné, en todas las etapas de la vida

• Relajar, flexibilizar, activar y tonificar la musculatura del periné conjuntamente con el resto del cuerpo

• Reconocer e integrar la zona genital

• Prevenir problemas de incontinencia urinaria, anal o los diferentes grados de prolapsos

• Mantener una buena irrigación de la zona en el postparto y en la menopausia

• Descubrir y recuperar la energía y la fuerza que existe en la pelvis

• Mejorar la calidad de la propia sexualidad

• Prevenir dolores lumbares y de la columna en general

El objetivo principal es incorporar el suelo pélvico en las acciones de la vida cotidiana, activarlo, servirse de él en las situaciones donde recibe más presión y coordinarlo con el resto del cuerpo.