Suelo pélvico, Integración y Movimiento
Esta es una línea de trabajo corporal que integra el suelo pélvico en la globalidad corporal y en el movimiento.
En el curso está basado en el método Periné, Integración y movimiento.
En él realizamos ejercicios prácticos , e transmitimos explicaciones teóricas que aportan un conocimiento claro de esta zona y su relación con el resto del cuerpo.
Se realizan propuestas para tonificar y a la vez flexibilizar la musculatura del periné junto con el resto del cuerpo. Incluye tanto movimientos que activan el cuerpo globalmente como movimientos más específicos que activan toda la zona del periné. Se trabaja en pequeños grupos o sesiones individuales.
Va dirigido a personas de todas las edades que quieran tonificar la musculatura del suelo pélvico y con ello mejorar su condición física general.
Los objetivos de este curso son:
Conocer, cuidar y mantener una buena salud de la musculatura del suelo pélvico, el periné, en todas las etapas de la vida
Relajar, flexibilizar, activar y tonificar la musculatura del periné conjuntamente con el resto del cuerpo
Reconocer e integrar la zona genital
Prevenir problemas de incontinencia urinaria, anal o los diferentes grados de prolapsos
Mantener una buena irrigación de la zona en el postparto y en la menopausia
Descubrir y recuperar la energía y la fuerza que existe en la pelvis
Mejorar la calidad de la propia sexualidad
Prevenir dolores lumbares y de la columna en general
El objetivo principal es incorporar el suelo pélvico en las acciones de la vida cotidiana, activarlo, servirse de él en las situaciones donde recibe más presión y coordinarlo con el resto del cuerpo.
Para mas información, te invitamos a leer las siguientes páginas:
Este taller está planteado como un trabajo continuado de dos horas a la semana durante el periodo mínimo de cuatro meses.
También realizamos talleres intensivos de duración variable, en la que aportamos información teórica y práctica, seleccionando las partes mas relevantes del método, en función de la duración del taller.
Puedes consultar los cursos de Suelo pélvico que imparte Mercedes Sacristan en el calendario de talleres. Ponte en contacto con nosotros si deseas organizar un taller de suelo pélvico en tu centro o asociación.